Achtung! Diese Videos sind nicht mehr beispielhaft für die aktuellen OWL-IX-Bestimmungen!
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Bereich 1 - Start
Ausschlaggebend ist das Durchbrechen der Wasseroberfläche mit dem Kopf!
Alle Übungen werden ohne Beinarbeit (Delphinbeinschläge) ausgeführt!
| 6-Jährige |  | Sprung vom Beckenrand - gleiten unter Wasser Ein Sprung vom Block ist möglich. Video abspielen… |
| 7-Jährige |  | Kraul-Startsprung vom Block – gleiten unter Wasser Start vom Beckenrand möglich Video abspielen… |
| 8-Jährige |  | Brust-Startsprung vom Block – mit einem Tauchzug und gleiten unter Wasser Video abspielen… |
| 9-Jährige |  | Rücken-Startsprung - gleiten unter Wasser - Arme sind dabei nach vorne gestreckt Video abspielen… |
Bereich 2 - Unterwasserbewegung
Der Abstoß erfolgt unter Wasser - kein Start!
| 6-Jährige |  | Tauchen beliebig Video abspielen… |
| 7-Jährige |  | kräftiger Abstoß unter Wasser in Bauchlage und Kraul-Beinschläge Video abspielen… |
| 8-Jährige |  | kräftiger Abstoß unter Wasser in Bauchlage und Delphin-Beinschläge (die Arme sind nach vorne gestreckt) Video abspielen… |
| 9-Jährige |  | kräftiger Abstoß in Rückenlage mit Delphinbeinbewegung Video abspielen… |
Bereich 3 - Koordination
Bei allen Übungen wird die Zeit gestoppt und geht mit in die Wertung ein!
| 6-Jährige |  | 25m Kraul-Beine – mit Brett Video abspielen… |
| 6-Jährige |  | 25m 2 Zyklen Brust und 2 Zyklen Kraul im Wechsel Video abspielen… |
| 7-Jährige |  | 25m Altdeutsch-Arme und Rücken-Beine Video abspielen… |
| 7-Jährige |  | 25m Kraul mit 1 Rolle vorwärts Video abspielen… |
| 8-Jährige |  | 25m 2 Zyklen Kraul-Arme und 2 Brust-Beinschläge im Wechsel Video abspielen… |
| 8-Jährige |  | 25m Kraul mit 3er-Zug – 3 Rollen vorwärts auf der Mitte der Bahn (Zwischen den jeweiligen Rollen mind. einen 3er-Zug) Video abspielen… |
| 9-Jährige |  | 25m Rücken – 2 Zyklen Rückenschwimmen, danach Arme oben und unten abstoppen und einmal über Wasser hin- und zurückführen Video abspielen… |
| 9-Jährige |  | 25m Kraul-/Rücken im Wechsel (3 Kraul- und 4 Rücken-Armzüge) Video abspielen… |
Bereich 4 - Wendenausführung
Nach dem Abstoß an der Wand muss der Aktive zunächst mind. 1m unter Wasser gleiten. Anschließend dürfen Beinbewegungen ausgeführt werden, die zur jeweiligen Wendenausführung gehören. Gemessen wird die Weite in Metern. Ausschlaggebend ist dabei das Durchbrechen der Wasseroberfläche mit dem Kopf.
| 6-Jährige |  | 5m Anschwimmen in Bauchlage – beliebige Wende Video abspielen… |
| 7-Jährige |  | 5m Anschwimmen – Brust-Wende mit Tauchzug – gleiten Video abspielen… |
| 8-Jährige |  | 5m Anschwimmen – Kraul-Rollwende mit abschließendem Abstoß in Bauchlage (Delphin- oder Kraul-Beinschläge möglich) - gleiten Video abspielen… |
| 9-Jährige |  | 5m Anschwimmen – Rücken-Rollwende mit abschließendem Abstoß in Rückenlage (Delphin- oder Rücken-Beinschläge möglich) – gleiten Video abspielen… |